Shen-Do-In dient dazu, durch Atem-, Dehnungs- und Bewegungsübungen die von Natur aus gegebene Verbindung von Körper, Seele und Geist wieder spürbar zu machen und zu lernen, sich dem natürlichen Fluss der Lebensenergien vertrauensvoll hingeben zu können. Hierzu werden Übungen, Berührungen z.B. von Akkupressurpunkten und Meditation angeboten.

Die Übungen sind individuell gestaltbar, d.h. der Übende kann das Niveau jederzeit seinen aktuellen Möglichkeiten anpassen, und alltäglich verwenden z.B. um Luft zu holen, die Durchblutung anzuregen, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln oder einfach mal „Dampf abzulassen“.

Im Basiskurs werden die Grundlagen vermittelt und Übungen gezeigt, durch die man nach einiger Zeit zu seiner natürlichen Beweglichkeit zurückfinden kann. Anschliessend unterrichte ich im Aufbaukurs spezielle Meridiandehnübungen nach der „Meridianuhr“, weitere Atemübungen, die 8 Brokate im Sitzen und z.B. das Reissackklopfen, eine sehr effiziente Methode der Selbstmassage durch Abklopfen.

DO-IN ist die japanisierte Form des chinesischen Wortes Daoyin. Die Interpretationen des Begriffes „daoyin“ waren über die Jahrhunderte so zahlreich, dass man sich, wenn man das recherchiert, leicht verirren kann.  Es gibt zwei Herleitungen, die als glaubwürdig gelten:

- daoqi yinti: das Ki leiten und den Körper strecken

- daoqi yinliao: das Ki leiten, um eine Heilung zu bewirken

Das Ziel von Daoyin ist die Pflege der Gesundheit, die Pflege des Lebens, und es umfasst die verschiedensten körperlichen und geistigen Übungen, wie Atmung, Dehnung, Massage, Akupressur aber auch Ernährung, Mantrarezitation und vor allem Meditation. Die Meditation gilt als erste und höchste Stufe der spirituellen Heilung bzw. Gesunderhaltung.

Ein wirkliches Ziel gibt es bei den Übungen nicht, die Übungen selbst sind Weg und Ziel.

Shen-Do-In will Freude und Leichtigkeit ins Leben bringen und dich dazu anregen, die Freundschaft zu deinem Körper, deiner Seele und deinem Geist zu vertiefen oder vielleicht auch zu erneuern.